Статьи

Больше всего комментариев

Как справиться с учебой?

Управление стрессом Возможно, вы почувствуете, что на вас много давит, как учеба так и социальные связи. Попытайтесь создать стратегии для управления стрессом, пока его не станет слишком много, поэтому позже будет легче реагировать на дополнительное давление – например, во время экзаменов. Конкретно: Попробуйте использовать планировщик для отслеживания сроков и ключевых обязательств и организации всего. Потратьте время, чтобы расслабиться. Уход от обычной обстановки, даже на короткие промежутки времени, может помочь вам успокоиться. Следите за социальными обязательствами, чтобы избежать перегрузки графика по срокам и экзаменам. Присматривайте за вашим физическим здоровьем Забота о физическом здоровье поможет вам оставаться здоровым и поддерживать концентрацию, чтобы хорошо учиться. Получайте хороший сон. Если вы устали, ваши проблемы могут увеличиваться непропорционально в ваших глазах. Переход в обычный режим сна может помочь вам оставаться на вершине трудоспособности и концентрации. Ешьте здоровую еду. Сбалансированная и питательная диета может помочь вам чувствовать себя хорошо и ясно мыслить. И даже если не здоровую, но принимать пищу нужно всегда вовремя. Регулярно делайте физические упражнения. Сохранение активности может помочь вам улучшить свое психическое здоровье. Даже такие упражнения как йога или плавание, могут помочь вам расслабиться и справиться со стрессом. Переоценка значения фильмов и сериалов Довольно много выпускников жалеют о времени, что провели […]

Июль

7 простых способов сделать работу мозга эффективней

Если кто-то попросил вас описать определяющие характеристики «человека», вы, скорее всего, скажете о том, что мы можем говорить, ходить в вертикальном положении и т. д. Все это здорово. Но вы знаете, какая самая важная черта? Возможность выбора. Что такое префронтальная кора? Человек единственное живое существо на планете, которое обладает рациональным, сознательным умом. Именно это привело к росту нашей цивилизации на протяжении веков. Префронтальная кора является местом этой рациональности, и без нее мы будем действовать только по инстинкту. Это называется «исполнительной частью» мозга. Наша префронтальная кора отвечает за логику, разум, силу воли, креативность, решение проблем, принятия решений и, самое главное – постановку целей. Если ваша префронтальная кора является слабой, способность совершать все это будет сильно уменьшена. Но … из-за удивительной способности мозга изменять себя, вы можете усилить эту область. Вот 7 способов увеличить активность в этой части мозга. Мгновенное удовлетворение Мы живём в таком мире, где вы с лёгкостью можете удовлетворить любое желание без траты времени и денег. С одной стороны это звучит хорошо, но реальность говорит об обратном. Мгновенное удовлетворение заставляет мозг тут же просить еще, что с течением времени уменьшает ваш уровень терпения. К сожалению, в большинстве случаев, вы не получите мнгновенной отдачи. Сегодня самыми большими источниками мгновенного удовлетворения являются социальные […]

Июль

Инструменты, которые вы быстро освоите этим летом

Изучение музыкального инструмента может быть забавным и полезным, но совершенствование вашей техники может занять годы. Хотя вы не сможете стать виртуозом за одну ночь, есть инструменты, которые вы можете освоить всего за несколько месяцев. Благодаря интернету есть тысячи легкодоступных учебных видеороликов, которые помогут вам улучшить вашу технику. Вот 9 музыкальных инструментов, которые вы без проблем освоите. Барабан Если вы в конечном счете захотите сыграть на барабанной установке, вы должны начать с барабана. Возьмите пару деревянных палочек – тонкие, более легкие палочки легче использовать, чем тяжелые, и метроном, чтобы следить за временем. Лучше начинать медленно, так вы можете играть с точностью и контролем, прежде чем постепенно увеличивать скорость и мощность. Металлофон Небольшая, более портативная версия ксилофона. Он состоит из металлических пластин, которые вы ударяете молотком. Вы можете услышать яркие ноты от рока до классики. Чтобы достичь самого чистого звука, нажмите на середину бара и привыкните к использованию обеих рук. Экспериментируйте с аккордами, держа четыре молотка (по два в каждой руке), когда бьете по пластинкам. Регистратор Благодаря своему дизайну на этом деревянном инструменте гораздо легче играть, чем на флейта или кларнете. У регистратора обычно есть мундштук для свистка и семь отверстий для пальцев, а также одно заднее отверстие для большого пальца. Используйте аппликатуру, чтобы практиковать различные положения […]

Июль

Путешествия с друзьями

Ничто не сравниться с временем, проведенным с друзьями. Если вы мечтаете о путешествии с одним или десятью людьми, волнения о новых приключениях скоро воплотятся в реальность! Вот несколько полезных советов, которые помогут вам (и вашим друзьям) максимально комфортно использовать свои каникулы: Совместный план В первую очередь необходимо выслушать все предпочтения и возможные идеи реализации задумки. Затем определиться с конкретной целью путешествия. Одним из способов грамотно скомпоновать и сгруппировать всех друзей это – создать группу в Telegram или Facebook, Google Doc. Вся информация, которая вам нужна для предстоящей поездки, может быть написана там. Распределение бюджета Бюджет, как правило, является наименее интересной частью любого праздника. Вы можете обнаружить, что бюджет каждого участника несколько отличаются друг от друга, и необходимо найти компромис, оптимальный вариант для всех. Вы можете найти хостел с приемлемой для вас ценой, выяснить, как вы будете передвигаться, и посмотреть, какие увлекательные туры вы могли бы посетить. Создайте отдельный персональный и групповой бюджет, чтобы можно было зарезервировать важные места посещения, все должно быть максимально понятно и комфортно для каждого участника события. Расстановка приоритетов Убедитесь, что знаете, чего все хотят и постарайтесь найти идеальный вариант, а также спланируйте активное, познавательное путешествие, для всех ваших друзей. Спонтанность – залог успеха Посетите город, в котором вы […]